【个人经验向】催眠的原则与技巧

hypnofun

这篇文章是我个人的一些心得体会，在此写出来，以便于大家参考。

要进行一次催眠，首先第一个问题就是，我们为什么要进行这次催眠？这个问题决定了我们整个过程的走向，所以必须首先想清楚。

假如是为了练习催眠技术，那么整场催眠就围绕练习技术展开。用比较传统的导入方法，数数，下楼梯，然后进行各种敏感度测试等等。按照教科书上所讲的，按部就班。这样就可以完成练习技术这个目的了。

假如是为了解决一些场景中的应用问题，比如缓解考试紧张之类的，那么整场催眠就应该围绕这个目标展开。尽量采取一些放松性的引导，进行一些让人平静的暗示。或者在催眠中反复想象考试的情景，来进行脱敏，帮助适应。

假如是为了进行一些H的事情，那么也是围绕这个目标进行展开。比如暗示身体更加敏感，或者做一些平时不太会去做的羞耻行为等等。

假如是为了骗取对方银行卡密码，那么请去最近的公安局自首。因为催眠不是魔术，假如硬要这么做，对方十有八九会惊醒并将你扭送到公安局。

由此可见，催眠的目的决定了整场活动的走向。正如同作文的立意决定了作文的写法一样。

对于音声创作，只要选好听众感兴趣的题材即可。因为音声是筛选听众的。不喜欢这类题材的人，一般不会点进来。当然音声因为不能随机应变，不能按照每个被催眠者进行个性化调整，效果一般比面对面差一些。

对于面对面的催眠，包括网上视频连线的形式，一定要在事先进行良好的协商。在开始前，催眠者要与被催眠者进行仔细的沟通，共同商定这次催眠的主题。同时了解对方的爱好、禁忌之类的。只有双方了解得越多，才越容易建立起良好的互动，催眠者越容易抓住对方喜好的点。被催眠者也越容易建立对催眠者的信任，从而提高催眠效果。

这里需要强调一下，催眠活动涉及到内心较为深入的部分，所以一定要注意，不能马虎。更不能持有主观的恶意。对于催眠活动中应该遵守的道德准则，我们以前写过一个详细的文档，大家可以自行参考。

在确认目标，建立关系之后，就可以正式开始进行催眠了。具体的技巧这里就不多说，只说一些原则性的东西。催眠者一定要知道，催眠是两个人互动的过程。而不是自己坐在那里，当一个人肉引导词播放器。催眠，不是写作文，而是聊天。不是一个逻辑思考过程，而是一个双方情感的融合过程。催眠者只有共情对方，才能体会到对方的情绪。注意，不是猜对方想什么。假如对方心里想一串数字，那么世界上没有任何人能猜到。心理学不是魔法。但是对方的情绪如何，高兴还是难过，平静还是激动，生气还是镇定，都是可以明显地感受到的。应该说感受他人的情绪，是每个人的本能，情绪会通过表情、语气、动作等多种渠道表现出来，只要稍微注意观察，是绝不可能把生气的人和高兴的人弄混的。

俗话说，一切催眠都是自我催眠。这句话是对的。催眠的过程，实际上是催眠者引导被催眠者，在集中注意力的精神状态下，去想象某些场景，体验某些情绪的过程。催眠者的一切引导，都是为了在被催眠者内心，引发他自己的心理活动。催眠者只是说话而已，或者偶尔做些动作，除此之外并无其他特异之处。真正起作用的，是被催眠者内心的活动。

催眠过程中，确实有一些小技巧，比如反复唤醒再进入来加深，比如越抵抗就越深入的表述方法。但这些技巧都可以通过看书和实践来增长。最最重要的，是催眠者为什么要运用技巧？一定不要忘记整个活动的目标。不是说要一味地深，或者追求对方做出一些新奇的反应。能实现目标的催眠，就是成功的催眠。只要把握住对方的情绪，引导着对方向目标靠拢，那么就走在了成功的道路上。

这里还需要谈谈该如何设定目标的问题。催眠目标的选取，其原则就是要顺应人性。人本主义也好，发展心理学也好，总之大家都一致认为，人性是寻求发展和满足的。所有人都想要避免痛苦，避免停滞，避免匮乏。饿的人想要吃饭，幼稚的人想要成长。所以催眠饿的人想象美食，就会事半功倍，催眠弱者变坚强也同理。反过来，催眠饿的人想象自己更饿，催眠坚强的人让他变弱，就违逆了人性，不仅困难，而且带来痛苦。至于人性想要什么，可以读点书，也可以将心比心。一般而言，好的东西，比如真善美之类的，都是大家普遍喜欢的。所以其实通过催眠，我们也可以促进压抑的情绪的健康释放，经历更丰富的情感体验，有助于心理健康。那些不道德、反人性的催眠，是难以持续的。比如催眠一个体制内的男性干部日常女装上班——显然他会被开除，导致严重的痛苦的社会后果。甚至催眠师本人会有被“认为你在施行邪术害人的对方亲属”上门攻击的风险。

总结一下。
一，设定一个清晰的、建设性的目标。
二，注重情绪的共鸣，注重引导对方自己的内心。
三，坚持顺应人性，不要不负责任。
能做到这三点，大方向就基本不会出差错。剩下的就只是花几小时看看书、练习练习了。

TommyGun

所以共情能力十分重要，如果不能做到共情的话那么就无法正确的引导对方。这么看来通过音声的方式恰恰会在共情上有所欠缺，毕竟受众各不相同，录制时也无法知悉受众的具体所想

hypnofun

TommyGun 发表于 2020-2-29 13:29
所以共情能力十分重要，如果不能做到共情的话那么就无法正确的引导对方。这么看来通过音声的方式恰恰会在共 ...

所以音声是通过在网络平台广撒网来筛选那些喜爱这一类题材的人的。
那么多人当中总有几十几百个正好对得上电波的听众。
其实这就和网络小说或者电影电视剧吸引读者和观众的方式差不多了。